Пост (экадаши) 24-28 ЯНВАРЯ

В эти дни довольно слабо себя проявляют стихии огня и воды. Вот их и можно компенсировать в дни поста, соблюдая ограничения в пище.

1 вариант разгрузочных дней на растущей луне — строгое воздержание от животной пищи, даже яиц. Тёплые напитки, кисели станут хорошим балансом для вата и питта дош.

2 вариант приёма пищи в экадаши

Молочные продукты.

Молоко, при всей его пользе, способствует накоплению слизи, что не благоприятно может сказываться на состоянии жидкости в теле, поэтому употребляем в тёплом виде с добавлением мёда, куркумы.  В таком виде молоко принесёт больше пользы.

Кисломолочные продукты употребляем только комнатной температуры.

В эти дни можно обратить внимание на крупы и бобовые.

Соль является хорошим стимулятором внутреннего огня. Хорошо проводить соляные ванны, разгружая нервную систему. Можно просто насыпать соль и постоять на ней при приёме душа.

И помним о разных духовных практиках в эти дни.